6가지 원리원칙1 필라테스로 몸과 마음을 조화롭게:건강을 위한 첫걸음 다이어트 및 재활 치료 효과!유연성 향상 및 코어 근육 강화! 안녕하세요.건강을 먼저 생각하는 역행자k 입니다.오늘은 몸과 마음을 균형 있게 관리할 수 있는 필라테스에 대해 소개드리려고 해요.특히 여성분들 사이에 가장 선호도가 높은 운동 이죠.요가의 단점을 보완한 적절한 근력 강화와 더불어 스트레칭 동작도 많은 필라테스여러분도 함께 이 운동을 통해 더 건강한 라이프스타일을 만들어 가시길 바랍니다. 필라테스 유래필라테스는 20세기 초에 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 운동 방법으로,몸과 마음을 조화롭게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.필라테스는 특히 코어 근육을 강화하고, 유연성을 증진시키며,자세를 개선하는 데 도움을 주는 운동으로 유명합니다.오늘날 필라테스는 전 .. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
