건강관리1 갱년기 건강 관리: 여성과 남성을 위한 필수 가이드 안녕하세요!갱년기는 누구나 겪게 되는 자연스러운 삶의 과정이지만, 변화가 몰고 오는 다양한 신체적, 정신적 증상 때문에 어려움을 느끼는 분들이 많습니다. 오늘은 갱년기 여성과 남성을 위한 건강 관리 가이드를 준비했습니다. 몸과 마음의 균형을 되찾고 건강하게 갱년기를 보내기 위한 팁들을 알아보세요!갱년기란 무엇인가요?갱년기는 호르몬 변화로 인해 나타나는 생리적 과도기입니다.여성의 갱년기는 주로 폐경 전후로 발생하며, 난소의 에스트로겐 생산 감소로 인한 증상이 나타납니다.남성의 갱년기는 테스토스테론 감소로 인해 서서히 진행됩니다.이 시기에 나타나는 주요 증상은 다음과 같습니다:여성: 안면 홍조, 불면증, 골다공증, 감정 기복남성: 피로, 근육 감소, 성욕 감소, 우울감갱년기 건강 관리 팁1) 영양 관리여성:.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
