카페인 적정 섭취량1 카페인의 건강상 이점과 부작용 안녕하세요.건강을 먼저 생각하는 역행자k 입니다.카페인은 전 세계에서 가장 널리 소비되는 자연적인 중추신경 자극제입니다. 커피, 차, 에너지 음료 등 다양한 음료와 음식에서 쉽게 접할 수 있으며, 각성 효과와 집중력 향상으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 카페인은 적정 섭취량을 지키지 않으면 부작용을 초래할 수 있어 균형 있는 소비가 중요합니다. 이번 글에서는 커피와 차의 카페인 효과, 적정 섭취량, 그리고 과다 섭취의 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.카페인의 주요 효과와 건강상 이점카페인은 중추신경을 자극하여 각성과 에너지 증진을 돕습니다. 적절히 섭취했을 때 다음과 같은 건강상 이점이 있습니다1. 각성 효과와 피로 회복ㆍ카페인은 아데노신(피로를 유발하는 신경전달물질)의 작용을 억제하여 피로감.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음
