비타민 C1 건강한 피부를 위한 습관과 영양소 안녕하세요!매일 거울을 볼 때 건강하고 빛나는 피부를 보면 기분이 좋아지지 않으신가요? 피부는 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라, 우리의 건강 상태를 반영하는 중요한 신호입니다.오늘은 건강한 피부를 유지하기 위한 습관과 꼭 알아야 할 영양소에 대해 이야기해 보려고 합니다. 작은 습관과 올바른 영양 섭취로 누구나 맑고 깨끗한 피부를 가질 수 있습니다.1. 피부 건강에 영향을 미치는 주요 요인 1) 수분 공급피부의 70% 이상이 물로 구성되어 있습니다.하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시면 피부가 촉촉하고 유연하게 유지됩니다.물 대신 녹차나 허브차를 마시는 것도 피부에 좋습니다.2) 자외선 차단자외선은 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나입니다.SPF 30 이상의 자외선 차단제를 외출 30분 전에 바르세요... 2024. 12. 3. 이전 1 다음
