저녁 운동1 아침 운동 VS 저녁 운동: 언제 운동해야 더 건강할까? 안녕하세요.운동은 시간대와 상관없이 건강을 위해 꼭 실천해야 할 필수 요소입니다. 하지만 많은 사람들이"아침 운동이 더 좋다", "저녁 운동이 더 효과적이다"라는 이야기를 들으며 혼란스러워합니다.사실, 운동 시간대는 개인의 목표, 생활 패턴, 그리고 신체 리듬에 따라 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 아침운동과 저녁 운동의 장단점을 비교하며, 어떤 시간대가 더 적합한지 알아보겠습니다. 1. 아침 운동의 장점아침 운동은 하루의 시작을 활기차게 만들어주며, 다음과 같은 장점이 있습니다. 1) 더 높은 집중력ㆍ아침 운동은 하루를 시작하기 전에 에너지를 북돋우고, 집중력과 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.ㆍ운동 후 분비되는 엔돌핀은 긍정적인 기분을 유지하게 해 줍니다. 2) 체중 감량에 유리ㆍ공복 상태에서 운.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음
