심혈관계 질환의 주요 증상 및 예방, 치료법

안녕하세요.
건강을 먼저 생각하는 역행자k 입니다.
겨울철 갑작스러운 한파에 심혈관계 질환 위험이 커지고 있습니다.
기온이 낮아지면서 혈관 수축과 혈압 상승 등으로 심근경색증이나 뇌졸중 같은 질환이
발생할 가능성이 커지기 때문에 어떤 질환이며 예방활동은 어떤 것인지 같이
알아보도록 하겠습니다.

 

심혈관계 질환이란?

심혈관계 질환은 심혈관계에 영향을 미치는 질병을 보다 광범위하게 포괄하는 용어입니다.
심혈관계는 심장과 이를 둘러싼 모든 혈관(동맥, 정맥, 모세혈관 등)을 포함하는 시스템 전체를
의미하므로, 이 시스템의 구조적 또는 기능적 문제를 모두 지칭하는 질환입니다.
여기에는 심혈관 질환뿐만 아니라, 선천적인 심장 결함이나 혈관 장애와 같은 다양한 문제들이 포함됩니다.
심혈관계는 크게 다음과 같이 구성됩니다.
ㆍ심장 : 혈액을 몸으로 내보내는 펌프 역할

ㆍ동맥과 정맥 : 산소와 영향소를 전달하고 노폐물을 제거하는 통로
ㆍ모세혈관 : 산소와 이산화탄소를 교환하는 가장 작은 혈관

 

심혈관계 질환의 주요 유형

다양한 심혈관계 질환이 있지만, 대표적인 유형은 다음과 같습니다.
1) 관상동맥 질환(Coronary Artery Disease)

심장을 둘러싼 관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장에 혈액 공급이 어려워지는 질환입니다.
ㆍ주요 증상 : 흉통, 숨 가쁨, 피로
ㆍ심근경색(심장마비)의 주요 원인
2) 심부전(Heart Failure)
심장이 충분히 혈액을 펌프질 하지 못하는 상태입니다.
ㆍ주요 증상 : 부종, 피로, 호흡곤란
3) 뇌혈관 질환(Cerebrovascular Disease)
뇌로 가는 혈액 공급에 문제가 생기는 질환으로, 뇌졸중이 대표적입니다.
ㆍ주요 증상 : 갑작스러운 마비, 언어 장애, 시야 흐림
4) 심장 판막 질환(Valvular Heart Disease)
심장의 판막이 제대로 열리거나 닫히지 않는 질환입니다.
ㆍ주요 증상 : 흉통, 두근거림 숨 가쁨
5) 말초혈관 질환(Peripheral Artery Disease)
팔다리의 혈관이 좁아지거나 막혀 혈액 순화이 저하되는 상태입니다.
ㆍ주요 증상 : 다리 통증, 냉감, 상처 치유 지연

심혈관계 질환의 주요 증상

심혈관계 질환은 초기 증상이 미미하거나 나타나더라도 일반적인 피로감으로 착각하기 쉬워 조기 발견이 어렵습니다.
하지만 다음과 같은 증상이 반복된다면 전문가의 상담이 필요합니다.

ㆍ흉통(Chst Pain) : 주로 관상동맥 질환에서 나타나는 증상으로, 가슴을 누르는 듯한 통증이 특징입니다.

ㆍ호흡 곤란(Shotness of Breath) : 심부전이나 심장 판막 질환 환자에게 자주 나타나며, 가벼운 운동에도 숨이 찹니다.

ㆍ부종(Edema) : 심장의 펌프 기능 저하로 인해 손발이나 발목이 붓는 증상입니다.

ㆍ두근거림(Palpitations) : 불규칙한 심장 박동이나 빠른 심박이 나타날 수 있습니다.

ㆍ현기증 및 실신(Dizziness and Fainting) : 뇌로의 혈류 부족으로 발생하는 경우가 많습니다.

심혈관계 질환의 진단 방법

심혈관계 질환은 다양한 검사와 진단 방법을 통해 확인할 수 있습니다.

ㆍ혈압 검사 : 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인입니다.

ㆍ심전도(ECG) : 심장의 전기적 활동을 기록하여 이상 유무를 확인합니다.

ㆍ관상동맥 조영술(Coronary Angiography) : 혈관이 막히거나 좁아진 부위를 확인합니다.

ㆍ혈액 검사 : 콜레스테롤, 당뇨와 관련된 수치를 측정하여 심혈관 위험도를 평가합니다.

심혈관계 질환의 심각성

ㆍ세계보건기구(WHO)에 따르면, 심혈관계 질환은 전 세계 사망 원인의 30% 이상을 차지합니다.
ㆍ한국에서도 매년 심혈관계 질환으로 인한 사망자가 약 5만 명에 달하며, 이는
암 다음으로 높은 수치입니다.

ㆍ특히 고령화 사회로 진입하며 심혈관계 질환의 발병률은 더욱 증가하는 추세입니다.

연령대별 심혈관계 질환 특징

ㆍ20~30대 : 과도한 스트레스와 음주, 흡연이 위험 요인으로 작용합니다.

ㆍ40~50대 : 고혈압과 고지혈증 같은 만성 질환이 심혈관 질환의 씨앗이 될 수 있습니다.
ㆍ60대 이상 :  심혈관계 기능이 약화되면 심부전이나 뇌졸중의 위험이 크게 증가합니다.

 

심혈관계 질환과 스트레스의 관계

스트레스는 심혈관계 질환의 보이지 않는 적입니다.

ㆍ심리적 요인 : 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 혈압상승, 심장 박동 이상을 유발할 수 있습니다.

ㆍ대처법 : 스트레스를 관리하기 위해 명상, 요가, 산책과 같은 활동을 추천합니다.

심혈관계 질환의 예방법

심혈관계 질환은 조기 예방과 건강한 생활 습관을 통해 그 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

1. 건강한 식단 유지
ㆍ과일, 채소, 통곡물을 중심으로 한 균형 잡힌 식사

ㆍ포화지방과 나트륨 섭취 줄이기

ㆍ추천 식품 : 생선(오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 혈관 건강을 돕습니다.), 
견과류(심장에 좋은 불포화 지방을 공급합니다.),
녹색 잎채소(비타민K가 혈관 탄성을 유지하는데 도움을 줍니다.)

ㆍ피해야 할 식품 : 트랜스지방이 함유된 음식, 과도한 소금 섭취
2. 규칙적인 운동
ㆍ하루 30분 이상 유산소 운동(예: 걷기, 자전거, 타기)
3. 금연 및 절주
ㆍ흡연은 혈관 건강에 치명적이므로 반드시 금연
ㆍ음주는 적정량으로 제한
4. 정기적인 건강검진
ㆍ혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인
5. 스트레스 관리
ㆍ명상, 취미 생활등으로 통해 스트레스 감소

 

스트레스: 원인, 영향, 그리고 효과적인 관리 방법

 

치료법과 관리 방법

현대 의학에서 심혈관계 질환의 치료는 크게 두 가지로 나뉩니다.

ㆍ약물 치료 : 고혈압약, 혈전 예방 약물(예 : 아스피린), 콜레스테롤 약물이 대표적입니다.

ㆍ수술 및 시술 : 관상동맥 우회술, 스텐트 삽입술, 심장 이식 등 다양한 수술법이 있습니다.
ㆍ생활 습관 관리 : 운동과 식이요법은 약물이나 수실 이상의 효과를 발휘하기도 합니다.

 

심혈관계 질환은 세계적으로 주요 사망 원이 중 하나이지만, 꾸준한 관리와 예방을 통해 충분히
방지할 수 있는 질환입니다. 건강한 생활 습관과 정기적인 검진으로 심혈관계의 건강을 지켜보세요.
여러분의 심혈관계 건강을 단순한 관리 이상의 가치를 지내며, 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다.